اعراض الحمل _ علامات الحمل المبكرة

الحمل المبكر

تختلف اعراض الحمل من امرأة الى اخرى ,كما انها تختلف من حيث شدتها ,في بعض الاحيان تكون خفيفة وهناك حالات تكون شدتها قوية جدا قد لا تستطيع تحملها الحامل.

كما انه اكدت بعض المواقع الطبية على انه ليس فقط اعراض الحمل التي تختلف بين النساء بل حتى الاختلاف يكون من حمل الى آخر عند المرأة نفسها ,فهناك الكثير من النساء التي تختلف معاناتها بين البطن الاول والبطن الثاني .
هناك العديد من الاعراض والحالات التي قد تصاب بها المرأة اثناء الحمل منها:

الزيادة في الوزن , انقطاع الحيض ,كما انه تشمل بعض الاعراض الاخرى عندما يكون الحمل مبكر وهي كالاتي:

• الصداع 
• انحناء الثدي
• ظهور البعض من الهالات السوداء الداكنة نتيجة التغير الحاصل في هرمون الحمل
• الشعور بالغثيان
• الاعياء الذي يظهر على الجسم نتيجة التغير في هرمونات الجسم
• التغيرات التي تحدث للمزاج
• بعض النزيف خلال زرع البويضة
• الاكثار من التبول

بعض اعراض الحمل المتأخر

• الحرقة التي تحصل في المعدة
• الشعور بضيق في التنفس
• التورم الذي يحصل للساقين ذلك نتيجة زيادة هرمونات الحمل ومن اجل ان يستطيع الجسم على حمل الجنين.
• الآلام التي تحصل للظهر
• ويمكن ان نضم اليها الاعراض التي تحصل عادة للدورة الشهرية , كالتعب وتغير المزاج وانحناء الثدي.

اعراض الحمل

اعراض الحمل المبكرة

قد تأتي للكثير من النساء اعراض الحمل المبكرة في بداية الحمل تحديدا في الثلث الاول من الحمل ,وهناك بعض الاعراض التي تظهر لاحقا في مرحلة الحمل ,وتتشابه بحد كبير اعراض الحمل المبكر مع اعراض الحيض . ايضا من اعراض الحمل المبكر غياب الدورة الشهرية.

اعراض الحمل المتأخرة

من  الطبيعي ان تبقى بعض اعراض الحمل المبكرة الى فترة متأخرة من الحمل وسنذكر منها:

الزيادة في التبول وذلك يكون نتيجة زيادة النسبة في هرمون الحمل 

انفتاح الشهية على الطعام

الاعياء

الالام الحاصلة في الظهر

التغيرات الواضحة في المزاج

الصداع الشديد ذلك نتيجة التغيرات التي تحصل لهرمونات الحمل

في بعض الاحيان يتم تحسن بعض الاعراض مثل الغثيان مع فترات التقدم في الحمل.

اعراض الحمل

أهم النصائح للتخفيف من اعراض الحمل

• يمكن ان تساعد الوصفات التي تتم في المنزل في التقليل من اعراض الحمل وهي كالاتي: الحفاظ على تناول الوجبات الصغيرة والخفيفة بشكل متكرر من اجل عدم الشعور بالغثيان منها الاغذية الدهنية والسوائل.
• من اجل تجنب الامساك والابتعاد عنه يجب الحفاظ على تناول الوجبات التي تحتوي على الالياف, من اجل المحافظة على حركة الامعاء الطبيعية .
• الحفاظ على النوم على الفراش الثابت الغير متحرك وكما انه وضع الوسادة بين الساقين يساعد في النوم بشكل افضل ومريح.
• يجب الحفاظ على ارتداء حمالة الصدر من اجل عدم ظهور اي افرازات للثدي او قرحة.
• الحفاظ على الرياضة الخفيفة واتباع نظان غذائي خفيف وصحي ,الذي من شأنه يساعد على تقوية العضلات في منطقة البطن .ينصح باستخدام التمارين بشكل خاص في اول 3 شهور من فترة الحمل فقط وبعدها بشكل خفيف.
• بعض النساء التي يكون لديها تورم في الساقين ينصح بان تستخدم الاحذية المريحة
• الابتعاد عن رفع الاشياء التي لها وزن كبير بشكل نهائي لكي لايحدث مضاعفات لذلك.

اعراض الحمل

أفضل طعام للمرأة الحامل

• الرمان :  يساعد على نمو الجنين ,كما انه يحد من المشاكل التي تحصل للولادة المبكرة ,كما انه يمتلك الكثير من الفيتامينات والالياف التي تعمل على رفع الهيموغلوبين داخل الدم.
• الزبيب الاسود: يساهم بشكل كبير على زيادة مستوى الهيموغلوبين في الدم لذلك يعتبر مفيد جدا للحامل.
• المكسرات : التي تعتبر غنية جدا بالفيتامينات والمعادن الضرورية للحامل ,منها الجوز ,اللوز,الكاجو,الفول السوداني.
• الشمندر: يتمتع بالعديد من الخصائص المفيدة للجسم بالاخص للنساء الحوامل ,فهو يعمل على زيادة مستوى الحديد في الجسم ,ويعمل على تنقية الدم.
• التمر: يعتبر التمر من اغنى مصادر الحديد للجسم ,كما انه يمد الجسم بالالياف الضرورية للمرأة الحامل.
• الموز: يعتبر من افضل الفاكهة التي تساهم بشكل كبير في التجنب من الامساك على جميع فترات الحمل ,كما انه يساهم في عملية هضم الطعام.
• التين المجفف: يمتلك التين المجفف الكثير من الحديد اللازم للجسم الذي من خلاله يتم المساعدة في نمو المشيمة عند النساء خلال فترات الحمل.
• البرتقال: يعتبر البرتقال من اغنى الحمضيات بفيتامينC  كما ان اكثر النسب المتواجدة فيه الماء الامر الذي يساعد على ترطيب البشرة وحمايتك من الغثيان.
• سمك السلمون: يعد مفيد جدا وذلك لاحتوائه على اوميجا 3 ,الذي ساعد في تكوين العينين والمخ للجنين بشكل سليم وكما ان اوميجا 3 تعتبر مفيدة جدا للجسم ككل.
• البيض: يعمل بشكل كبير على تعزيز مخ الجنين داخل الرحم وذلك بسبب احتوائه على عنصر الكولين ,وامتلاكه الاحماض الامينية والدهون الصحية.
• الزبادي: يعتبر مهم جدا حيث انه يحتوي على كميات ضخمة من الكالسيوم واكثر من الحليب ويحتوي على حمض الفوليك الذي يعتبر مهم جدا من اجل صحة الجنين.
• العدس : يتميز العدس بامتلاكه لكميات من حمض الفوليك التي تساهم في نمو الجهاز العصبي والدماغ بشكل سليم للجنين.
• الفلفل الاحمر الحلو: تمتلك كميات ضخمة جدا من فيتامينC كنا انها تمتلك فيتامين B6 الذي يعزز من نمو الجنين.