الصحة والجمال

 فوائد الحليب يعد الحليب من اقدم المشروبات التي يتم تناولها في انحاء العالم كافة , لكن هناك العديد ممن يفكر بين فوائد واضرار الحليب , التي سوف نقوم بشرح اهمها من خلال المقال التالي . يعد الحليب من اهم السوائل الغنية بالمغذيات التي يتم انتاجها من خلال الثدييات الاناث من اجل اطعام اولادها , كما يعد الحليب الاكثر انتشارا واستهلاكا بين الناس هو المستخلص من الابقار والاغنام والماعز . يعد الحليب من اهم المواضيع ضمن عالم التغذية , حيث هناك من يفكر في فوائد الحليب او اذا كان هناك اضرار لتناوله , لذلك يتوجب علينا توضيح اهم الفوائد التي يمكن الحصول  عليها عند تناول الحليب , والآثار الجانبية له ان كان له اضرار مما يسهل عليك الاختيار المناسب لصحتك . ماذا يحتوي الحليب ؟ يمتلك الحليب العديد من العناصر الغذائية للجسم وهي كالاتي : المغنيسيوم : يساعد في تقوية العظام وبنائها وانتاج الطاقة من الغذاء , كما انه يعد مهم جدا خلال عمليات الاسترخاء والتقلص للعضلات ونقل المحفزات العصبية . البوتاسيوم : يساعد بشكل كبير في الحفاظ على توزان السوائل والاحماض والشوادر , كما يحافظ على الاداء الط...