فوائد حليب الصويا للنساء
حليب الصويا : قيم غذائية وفوائد صحية كبيرة
العديد من الأشخاص يفضلون تناول حليب الصويا بإستمرار نظرا لفوائده الكبيرة والمهمة للصحة , ما هي هذه الفوائد وماذا تعرفين عنها ؟
يصنع حليب الصويا Soy Milk من حبوب الصويا التي تنحدر من عائلة البقوليات المفيدة للجسم , ويفضل تناول حليب الصويا من العديد من الأشخاص واستبداله بالحليب الحيواني ومشتقاته .
يحتوي حليب الصويا على كميات ضخمة من البروتينات , ويستخدمه بشكل كبير الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز .
القيم الغذائية لحليب الصويا
يحتوي حليب الصويا على العديد من الفوائد الصحية المهمة للجسم , ويعد من أهم مصادر الطاقة والسكر والألياف الغذائية والبروتين , ويحتوي على عدة أنواع من الفيتامينات الضرورية للجسم منها :
- الفسفور
- المغنيسيوم
- الكالسيوم
- الحديد
- فيتامين ك
- فيتامين ي
- فيتامين د
- فيتامينات ب12 - ب6
- الفولات
- الزنك
- الصوديوم
- البوتاسيوم
كل هذه المكونات الموجودة في حليب الصويا تعزز من فوائده الصحية المتنوعة .
فوائد حليب الصويا
يمتاز حليب الصويا باحتوائه على العديد من المكونات والعناصر المهمة للجسم التي تجعله ضروري للجسم بشكل عام من هذه الفوائد :
حليب الصويا لتعزيز صحة القلب
يعمل حليب الصويا على حماية القلب من الأمراض المتعددة التي تصيبه من خلال خفض مستويات الكوليسترول المرتفع , ويعزز من عمل وقدرة الأوعية الدموية في جسم الإنسان
يحتوي أيضا حليب الصويا على البروتين المهم للنمو كومها مصنوعة من الأحماض الأمينية التي تساعد في حماية القلب وتزيد في صحته .
خفض أعراض سن اليأس
قد نظهر بعض الأعراض المزعجة كتغير المزاج وارتفاع الحرارة عند وصول النساء الى مرحلة انقطاع الطمث .
يساهم حليب الصويا في المحافظة على مستوى جيد من هرمون الأستروجين في جسم المرأة مما يقلل من أعراض مرحلة سن اليأس .
التقليل من آلام هشاشة العظام
يمكن خفض الألم الذي يرافق الإصابة بهشاشة العظام من خلال تناول حليب الصويا , يصيب هذا المرض بشكل خاص وبكثرة النساء التي تصل الى مرحلة انقطاع الطمث ,بسبب قلة مستويات الكالسيوم وانخفاض كثافة العظام لديهم .
كما أشارت العديد من الدراسات والأبحاث الى أن خلط حليب الصويا والعلاج بالهرمونات البديلة يمنح تأثير إيجابي على مستوى الكالسيوم في الجسم والوقاية من الكسور والإصابات عند النساء المصابين .
فوائد حليب الصويا للسرطان
هناك العديد من الدراسات والأبحاث العالمية التي أشارت الى أن تناول حليب الصويا يخفف من خطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء , بشكل خاص السرطان المرتبط بمستوى الأستروجين .
ويعزز تناول حليب الصويا من حماية الرجال من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا .
إحدى مضادات الأكسدة
يعمل حليب الصويا كمضاد للأكسدة من خلال مقاومته للمستويات المرتفعة للجذور الحرة التي تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة في حال تراكمها داخل الجسم .
من هذه الأمراض المزمنة أمراض القلب والكوليسترول والسرطان والسكري والعديد من الأمراض الأخرى التي لا يوجد لها علاج جذري .
حليب الصويا والسمنة
يساعد حليب الصويا في حماية الجسم من خطر الإصابة بالسمنة عند النساء والرجال , كونه يحتوي على كميات كبيرة من مادة الايسوفلافون .
ينعكس تناول حليب الصويا ايجابيا على الجسم والوزن والسمنة والخصر بشكل خاص من خلال تقليل حجمه .
تعليقات
إرسال تعليق